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1个鸡蛋1根淮山,不加一滴油,简单做出一锅汤,健脾又养胃_健康

发布日期:2020-07-24 13:03   来源:未知   阅读:

淮山也叫山药,大家对它也很熟悉,炒、炖、做糕点都可以,平时我家都是用来煲老火汤,偶尔也整段蒸来当早餐,当杂粮,配上米粥、豆浆、米糊等,营养丰富的早餐就出来了,无需多花时间来准备。

今天用淮山做一个简单的快手汤,不加一滴油,健康又营养,5分钟就能上桌,汤水清爽不油腻,就算正在减肥的朋友放开吃,也不担心会长胖,还能有效的帮助刮脂。

淮山的营养极其丰富,味甘性平,入脾、肺、肾经,是药疗、食疗的常用食品。淮山更有健脾养胃功效,脾胃不好的可以经常买些新鲜的淮山来食用,能有效改善脾胃的虚弱。

由于天气炎热,饭桌上必须配上汤汤水水,这款汤无论是当早餐还是晚餐,都是极为之好,不但可以补充水分,更重要的是补充营养,同时也要清淡不油腻,喝上一碗,不仅对脾胃好,多喝也不长胖。

【淮山玉米汤】

主要食材:淮山半根、鸡蛋1个、玉米半个、生菜、葱花、盐

1、准备所需要的食材,这个分量够2个人喝。

2、鸡蛋打入碗中打成蛋液,生菜洗净切碎,玉米削成粒,小葱切成葱花备用。

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